Упражнения, которые помогают худеть в ногах

Работаем над стройными ногами. Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Но самыми эффективными

Поиск нового демисезонного лука или операция «пальто»

Если вы открыли шкаф и начали искать шапку, сапоги, шарф, но не нашли там пальто – поздравляем, вы дотянули до самого последнего момента («та, потом куплю», «у меня еще много времени пробежаться по магазинам», «не из чего было выбрать»). Но что же делать, если плохая погода

7 упражнений, способные преобразить ваше тело всего за 28 дней

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего

9 причин почати бігати

Біг – ідеальний і безкоштовний спосіб мати хороший вигляд та добре себе почувати. Він не вимагає спеціального спорядження або місця для занять. Тільки кеди чи кросівки. Практично три сезони в році ним можна займатися прямо на вулиці. Біг корисний і ефективний у лікуванні

Спортивное питание: что можно и нельзя есть перед тренировкой

Чтобы занятия спортом были эффективными, мы расскажем, что можно и нельзя есть перед тренировкой.Еда — важная составляющая часть эффективности тренировки, твоего состояния во время занятия и даже дальнейшего результата. Рассказываем, что необходимо есть перед

Красивое тело к лету: с чего начать занятия спортом

Чем ближе теплые дни, тем больше мы мечтаем о красивом и здоровом теле. Вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму,  стать здоровее и привлекательней, но не знаете с чего начать. Особенно сомнения и беспокойство одолевают людей, которые никогда не

Бойовий фітнес Тай-Бо ефективний для схуднення

Тай-бо – це суміш аеробіки та елементів східних бойових мистецтв. Стандартне тренування включає боксерські удари, елементи тайського боксу та хореографічні рухи. Користь тай-бо для організму: В першу чергу, такі тренування допоможуть підтягти все тіло, однак

Назван вид спорта, который замедляет старение

Группа британский ученых, представляющая Бирмингемский университет и Королевский колледж Лондона, во главе с профессором Стивеном Харриджом заявляет, что велоспорт замедляет старение. Научная работы опубликована на страницах Medical Xpress. В исследовании приняли участие

ТОП-10 упражнений для тонкой талии

1. Исходное положение – встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки опустите. Поверните туловище влево и одновременно отведите руки влево. Вернитесь в исходное положение. Проделайте тоже самое в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз влево и 10 раз вправо.  2.

5 лайфхаков для успешной тренировки

То, о чем возможно, ты и не знаешь. Запомни это навсегда! 1. Твое увеличение веса после начала тренировок — это лишь отёчность мышц. На 2-3 неделе вода сольётся и будет результат — подтянутое и стройное тело. 2. Убеждение, что можно есть всё подряд и компенсировать это

Как выгодно купить мужские ботинки

Где купить мужскую обувь на любой вкус  Мужская обувь может много чего рассказать о своем владельце: какой у него характер, сфера интересов, а также род занятий. В настоящее время обувь представлена столькими вариантами, что можно уверено утверждать: подходящую пару

Что произойдет с телом, если стоять в планке каждый день?

Подготовиться к сезону бикини за 5 минут в день стало возможным. Один нюанс: заниматься нужно ежедневно. Разберемся, какой результат нас ожидает, скажем, через месяц, если делать планку каждый день.  ЯГОДИЦЫ И «КУБИКИ»Группа мышц, называемая мышцами кора, за счет